【资料图】
1、晚餐选择清淡易消化的食物,如粥、小米等。肉类:新鲜鱼虾、去皮鸡肉等。蔬菜是最好的选择。
2、身体需要的是均衡的能量供应,既能保护肠胃,又有很好的减肥效果。少吃油腻和高热量的食物,多吃水果蔬菜或粗粮代替适当的主食。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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